Bayram sonrası iş rejiminə necə uyğunlaşmalı? – psixoloq
31.03.2026 [18:23]
Uzunmüddətli bayram tətilindən sonra iş rejiminə qayıdış bir çoxlarında uyğunlaşmaqda çətinliklərlə müşahidə olunur. Bu, daha çox sərbəst mühitdən yenidən strukturlaşmış işə keçidlə bağlı yaranan psixoloji prosesdir. Qeyri-iş günlərində yuxu rejiminin və fəaliyyət ritminin dəyişməsi nəticəsində insanların bioloji saatı müəyyən qədər pozulur. İşə qayıtdıqda bu ritmin əvvəlki formaya yuğunlaşması tələb olunur ki, bu da ilk günlərdə yorğunluq və iş tempinə uyğunlaşmaqda çətinlik kimi özünü göstərir.
Bu sözləri psixoloq Lamiyə Əhmədli-Şirinova AZƏRTAC-a açıqlamasında deyib.
O, həmçinin bu dövrdə mühüm psixoloji keçidin baş verdiyini vurğulayıb. “Tətil müddətində məsuliyyət və nəzarət hissi nisbətən azaldığı halda, işə qayıtdıqdan sonra planlama, diqqət və qərarvermə kimi icraedici funksiyalar yenidən aktivləşir. Bu səbəbdən motivasiyanın bir qədər aşağı düşməsi tamamilə normal hesab olunur”, - deyə psixoloq diqqətə çatdırıb.
Digər tərəfdən, Lamiyə Əhmədli-Şirinova fasilə dövründə yığılan işlərin çoxluğunun əlavə yüklənmə yaratdığını deyib: “Bu isə müvəqqəti olaraq məhsuldarlığın azalmasına səbəb ola bilər. Lakin bu vəziyyət adətən qısa müddətli olur və əksər hallarda bir neçə gün ərzində tədricən normallaşır”.
Onun sözlərinə görə, uyğunlaşma prosesini asanlaşdırmaq üçün işin ilk günlərində daha planlı yanaşmaq, prioritetləri müəyyən etmək, iş yükünü mərhələli şəkildə artırmaq və qısa fasilələrə yer ayırmaq faydalıdır. Bununla yanaşı, yuxu rejiminin bərpası və gündəlik ritmin stabilləşdirilməsi adaptasiya prosesini sürətləndirir. Umumilikdə, bu cür keçid dövrü normal və gözlənilən haldır və düzgün yanaşma ilə qısa müddətdə əvvəlki iş qabiliyyəti bərpa olunur.
Xəbər lenti
Hamısına bax
Dünya
05 İyun 19:10
Dünya
05 İyun 18:15
Xəbər lenti
05 İyun 18:14
Sosial
05 İyun 17:59
Müsahibə
05 İyun 17:21
Siyasət
05 İyun 16:36
Sosial
05 İyun 16:30
İdman
05 İyun 16:28
Sosial
05 İyun 15:56
Siyasət
05 İyun 15:38
Siyasət
05 İyun 15:29
Gündəm
05 İyun 15:26
Gündəm
05 İyun 15:25
Dünya
05 İyun 15:19
Sosial
05 İyun 14:52
Dünya
05 İyun 14:45
Siyasət
05 İyun 14:44
Xəbər lenti
05 İyun 14:27
YAP xəbərləri
05 İyun 14:02
Siyasət
05 İyun 13:55
YAP xəbərləri
05 İyun 13:49
Siyasət
05 İyun 13:21
Sosial
05 İyun 12:36
Siyasət
05 İyun 12:23
Gündəm
05 İyun 12:11
Elanlar
05 İyun 12:02
Gündəm
05 İyun 11:57
Xəbər lenti
05 İyun 11:44
Gündəm
05 İyun 11:37
İqtisadiyyat
05 İyun 11:34
Gündəm
05 İyun 11:25
Elm
05 İyun 11:23
Siyasət
05 İyun 11:11
Sosial
05 İyun 11:10
Gündəm
05 İyun 10:51
İqtisadiyyat
05 İyun 10:32
Gündəm
05 İyun 10:29
Analitik
05 İyun 10:16
Analitik
05 İyun 09:58
Analitik
05 İyun 09:34
Sosial
05 İyun 09:16
Sosial
05 İyun 08:53
Ədəbiyyat
05 İyun 08:30
İdman
04 İyun 23:42
Dünya
04 İyun 23:42
Hadisə
04 İyun 23:17
Dünya
04 İyun 22:59
Siyasət
04 İyun 22:53
Dünya
04 İyun 22:26
Dünya
04 İyun 21:43
Dünya
04 İyun 21:19
Dünya
04 İyun 20:45
İqtisadiyyat
04 İyun 20:27
Dünya
04 İyun 20:11
Maraqlı
04 İyun 19:53
Dünya
04 İyun 19:30
Dünya
04 İyun 19:18
YAP xəbərləri
04 İyun 19:07
Dünya
04 İyun 18:35
Dünya
04 İyun 18:15
Dünya
04 İyun 17:41
Dünya
04 İyun 17:12
Dünya
04 İyun 16:58
YAP xəbərləri
04 İyun 16:25
Dünya
04 İyun 16:23
YAP xəbərləri
04 İyun 16:21
Dünya
04 İyun 15:54
Dünya
04 İyun 15:31
Dünya
04 İyun 15:10
Dünya
04 İyun 14:49
