Ölüm riskini azaldır
06.12.2024 [08:37]
İnsan 5 il daha çox yaşaya bilər...
Əgər bütün amerikalılar idmanla əzmlə məşğul olan həmvətənləri kimi aktiv olsaydılar, ömürlərini orta hesabla 5 il uzada bilərdilər. Yeni araşdırmanın müəllifləri bu nəticəyə gəliblər.
Müntəzəm idmanla məşğul olan insanlarda ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, depressiya, demensiya və bir sıra digər sağlamlıq problemləri riskinin daha az olması hər kəsə məlumdur.
Lakin “British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc edilən yeni təhlil fiziki fəaliyyətin uzunömürlülükdəki rolunu və əhalinin ən çox və ən az aktiv qrupları arasında fərqlərin nə qədər böyük olduğunu üzə çıxarıb.
Tədqiqat çərçivəsində alimlər 2003-2006-cı illər arasında 40 və daha yuxarı yaşlı amerikalı böyükləri fiziki aktivlik səviyyəsinə görə dörd qrupa ayırıb bir neçə il ərzində onların sağlamlığını izləyiblər.
Bu dövrdə ən aktiv insanların hər hansı səbəbdən ölmək ehtimalı ən az aktiv olanlara nisbətən 73 faiz az olub.
“Ölüm riskini yarıdan çox azaltmaq üçün yeganə edə biləcəyiniz - böyük gücə malik olan fiziki fəaliyyətdir”, - deyə tədqiqatın aparıcı müəllifi və Avstraliyadakı Qriffit Universitetinin ictimai səhiyyə üzrə professoru Lennert Veerman bildirib.
Ən aktiv yetkinlər gündə iki saat 40 dəqiqə yeriməyə bərabər səviyyədə məşq edirdilər. Onlara yetişmək üçün ən az aktiv olan yetkinlər gündəlik rejiminə təxminən iki saat gəzinti əlavə etməli olacaqlar.
Lakin onlar bunu etsələr, orta hesabla 10,9 il daha çox yaşaya biləcəklər, bunu hesablamalar göstərir. Ən aktiv yetkinlər üçün bu, hər saat gəzinti əlavə 6,3 saat həyat deməkdir.
Veerman deyir ki, bir saatlıq gəzinti məşqindən “maksimum faydalanan” ən aktiv yetkinlər üçün çox da ciddi fərq olmayacaq.
Fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artırılması ABŞ-da orta ömür müddətini 2017-ci ildəki 78,6 il ilə müqayisədə 83,7 yaşa qədər artırmağa imkan verərdi.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, əldə edilən nəticələr idmanın sağlamlıq üçün əhəmiyyətini vurğulayır. Bu amili yaşayış məntəqələrinin layihələndirilməsində nəzərə almaq lazımdır.
Veerman əmindir ki, şəhərləri gəzinti və velosiped sürmək üçün daha əlverişli hala gətirməklə, “biz nəinki ömrün uzunluğunu artıra, həm də səhiyyə sistemləri və ətraf mühitə olan yükü azalda bilərik”.
Xəbər lenti
Hamısına bax
Siyasət
26 Yanvar 00:39
İdman
25 Yanvar 23:45
Hadisə
25 Yanvar 23:18
Dünya
25 Yanvar 22:51
Dünya
25 Yanvar 22:29
Sosial
25 Yanvar 21:47
Dünya
25 Yanvar 21:16
Analitik
25 Yanvar 20:52
Dünya
25 Yanvar 20:26
Hərbi
25 Yanvar 19:51
Sosial
25 Yanvar 19:24
Hərbi
25 Yanvar 18:45
Dünya
25 Yanvar 18:13
Xəbər lenti
25 Yanvar 18:06
Sosial
25 Yanvar 17:54
Hadisə
25 Yanvar 17:22
İdman
25 Yanvar 16:49
Dünya
25 Yanvar 16:18
Xəbər lenti
25 Yanvar 15:46
Hadisə
25 Yanvar 15:17
Dünya
25 Yanvar 14:56
İdman
25 Yanvar 14:25
Dünya
25 Yanvar 13:54
Sosial
25 Yanvar 13:27
Elanlar
25 Yanvar 13:26
Siyasət
25 Yanvar 13:24
Dünya
25 Yanvar 13:22
Mədəniyyət
25 Yanvar 12:51
Hadisə
25 Yanvar 12:20
Siyasət
25 Yanvar 11:52
Dünya
25 Yanvar 11:38
.jpeg&width=120)
Gündəm
25 Yanvar 11:17
.jpeg&width=120)
Siyasət
25 Yanvar 10:54
.jpeg&width=120)
İqtisadiyyat
25 Yanvar 10:39
.jpeg&width=120)
Siyasət
25 Yanvar 10:15
Analitik
25 Yanvar 09:54
Dünya
25 Yanvar 09:31
Dünya
25 Yanvar 09:15
Ədəbiyyat
25 Yanvar 08:57
Ədəbiyyat
25 Yanvar 08:35
Dünya
25 Yanvar 07:53
Dünya
24 Yanvar 23:47
İdman
24 Yanvar 23:31
Sosial
24 Yanvar 23:19
Dünya
24 Yanvar 22:54
Dünya
24 Yanvar 22:36
Dünya
24 Yanvar 22:13
İdman
24 Yanvar 21:53
Xəbər lenti
24 Yanvar 21:34
Dünya
24 Yanvar 21:11
Elm
24 Yanvar 20:55
Xəbər lenti
24 Yanvar 20:38
İqtisadiyyat
24 Yanvar 20:34
Dünya
24 Yanvar 20:19
Dünya
24 Yanvar 19:57
İdman
24 Yanvar 19:32
Sosial
24 Yanvar 19:17
Siyasət
24 Yanvar 18:48
Siyasət
24 Yanvar 18:41
Hadisə
24 Yanvar 18:28
Dünya
24 Yanvar 17:48
Dünya
24 Yanvar 17:32
.jpg&width=120)
Dünya
24 Yanvar 17:19
Dünya
24 Yanvar 16:46
İdman
24 Yanvar 16:15
İqtisadiyyat
24 Yanvar 15:56
Dünya
24 Yanvar 15:48
Siyasət
24 Yanvar 15:39
İqtisadiyyat
24 Yanvar 15:29
Dünya
24 Yanvar 15:14
